Σημάδια στη γλώσσα που δείχνουν έλλειψη Β12, μυκητίαση,

Σημάδια στη γλώσσα που δείχνουν έλλειψη Β12, μυκητίαση, καρκίνο

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιτάξατε τη γλώσσα σας στον καθρέφτη;
Σε περίπτωση που το κάνατε πρόσφατα, παρατηρήσατε μήπως κάποια ασυνήθιστη αλλαγή στο χρώμα ή στην υφή της;

Τέτοιου είδους αλλαγές είναι «καμπανάκι» για διάφορα προβλήματα υγείας, από μια λοίμωξη ή μια διατροφική έλλειψη μέχρι καρκίνο.

Λεία γλώσσα:

Λεία γλώσσα:
Φυσιολογικά, η γλώσσα έχει στην επιφάνειά της μικροσκοπικά εξογκώματα που ονομάζονται θηλές.
Η απώλειά των θηλών είναι συχνά σημάδι για έλλειψη της βιταμίνης Β12 από τον οργανισμό,
καθώς, σε συνδυασμό με τον σίδηρο, η βιταμίνη αυτή είναι απαραίτητη για την ανάπτυξή τους.


Λευκή γλώσσα:

Λευκή γλώσσα:
Όταν η γλώσσα αποκτά ένα λευκό, ανώμαλο επίχρισμα αυτό σημαίνει πιθανότατα ότι έχουν αναπτυχθεί
 στην επιφάνειά της μύκητες. Η μυκητίαση της στοματικής κοιλότητας οφείλεται συνήθως στον μύκητα candida και
 συμβαίνει συχνά μετά τη λήψη αντιβίωσης. Στο στόμα ζουν ποικίλα βακτήρια και μύκητες. Η αντιβίωση εξουδετερώνει
πολλά από τα βακτήρια, επιτρέποντας έτσι στους μύκητες να πολλαπλασιαστούν ανεξέλεγκτα.


Λευκές πλάκες:

Λευκές πλάκες:
Η λευκοπλακία, όπως ονομάζεται στον ιατρικό χώρο η εμφάνιση αυτών των σημαδιών επάνω στη γλώσσα,
οφείλεται σε υπερβολική ανάπτυξη των κυττάρων. Είναι συχνότερη μεταξύ των καπνιστών και οι πιθανότητες να
εξελιχθεί σε καρκίνο κυμαίνονται από 5% έως 17%.



Κόκκινα εξογκώματα:

Κόκκινα εξογκώματα:
Αν επιμένουν για πολλές εβδομάδες, ενδεχομένως αποτελούν ένδειξη για καρκίνο στη γλώσσα,
γι’ αυτό και πρέπει να εξετάζονται άμεσα από τον γιατρό. Ο καρκίνος της γλώσσας
είναι συνηθέστερος στα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με προβλήματα υγείας,
ωστόσο δεν αποκλείεται να «χτυπήσει» και κάποιον νεότερο.


Κάψιμο:

Κάψιμο:
Το κάψιμο στη γλώσσα ταλαιπωρεί συχνά τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση και οφείλεται στις ορμονικές μεταβολές
 που χαρακτηρίζουν το εν λόγω στάδιο της ζωής. Άλλοτε πάλι προκύπτει λόγω αλλεργικής αντίδρασης
σε συστατικά της οδοντόκρεμας, όπως το λαυρυλοθειικό νάτριο (sodium lauryl sulfate - SLS).



Επίπονα έλκη:

Επίπονα έλκη:
 Μπορεί να εμφανιστούν είτε επάνω στη γλώσσα είτε εσωτερικά στα μάγουλα και υποδεικνύουν αυξημένα επίπεδα στρες.
Τα έλκη προκαλούν ισχυρό πόνο κυρίως τις πρώτες 4-5 μέρες και μετά υποχωρούν σε διάστημα έως και δύο εβδομάδων.


Πηγή: Reader’s Digest, prevention.com

Κατεβαστε ΒΙΝΤΕΟ ή μόνο ΉΧΟ απο το YouTube

Κατεβαστε ΒΙΝΤΕΟ  ή μόνο ΉΧΟ  απο το YouTube

Μπορείτε να κατεβάσετε όποιο βίντεο YouTube θέλετε πληκτρολογώντας
απλώς "ss" πριν από το κομμάτι "youtube" του URL του βίντεο στην γραμμή διευθύνσεων.

Ας δούμε ένα παράδειγμα με ένα μουσικό βίντεο του Justin Bieber:
Αρχικό - www.youtube.com/watch?v=fRh_vgS2dFE
Κατεβάστε - www.ssyoutube.com/watch?v=fRh_vgS2dFE

Εκτός από το ότι μπορείτε να επιλέξετε από διαφορετικά είδη αρχείων,
μπορείτε επίσης να επιλέξετε και με οποιαδήποτε ανάλυση μικρότερη από την πρωτότυπη θέλετε.
Να θυμάστε όμως ότι το να κατεβάζετε προστατευμένο περιεχόμενο από το internet είναι παράνομο.

Κατεβαστε μονο ηχο απο βιντεο στο YouTube
Μπορείτε να κατεβάσετε μόνο ήχο από οποιοδήποτε βίντεο στο YouTube θέλετε.
Απλώς πληκτρολογήστε "listento" πριν το σημείο "youtube" του URL του βίντεο στη γραμμή διεύθυνσης.
Ας δούμε ένα παράδειγμα με το βίντεο του Justin Bieber:
Αρχικό - www.youtube.com/watch?v=fRh_vgS2dFE

ΖΥΜΗ ΓΙΑ ΠΙΣΤΑ ΚΛΑΣΙΚΉ

Διαδικασία

Προσθέτουμε σε ένα μπολ τα στερεά υλικά και τα ανακατεύουμε καλά. Ρίχνουμε όλο το νερό και με ένα πιρούνι ανακατεύουμε το μίγμα μέχρι να γίνει σχετικά ομοιόμορφο.

Μόλις το μίγμα σταθεροποιηθεί, πασπαλίζουμε με αλεύρι και ανακατεύουμε εκ νέου μέχρι να μπορούμε να πιάσουμε το μίγμα χωρίς να κολλάει στα χέρια μας.

Προσοχή, δεν βάζουμε πολύ αλεύρι γιατί θα σφίξει και δεν το θέλουμε αυτό, βάζουμε όσο χρειάζεται ίσα για να μην κολλάει.

Αλευρώνουμε μια επιφάνεια και ζυμώνουμε το μίγμα μέχρι να γίνει λείο.
Αν αρχίσει να κολλάει του ρίχνουμε λίγο αλεύρι.
Του δίνουμε σχήμα μπάλας, του ρίχνουμε 2-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, το ζυμώνουμε για λίγο ακόμα και το σκεπάζουμε με μια πετσέτα για 1 ώρα.
Όσο πιο ζεστός είναι ο χώρος τόσο το καλύτερο.

ΒΑΣΙΚΑ ΥΛΙΚΑ

Αλάτι
Αλεύρι
Ελαιόλαδο
Ζάχαρη
Μαγιά
Μαγιά στιγμής (ξηρή)
Νερό

Υλικά
500 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 φακελάκια ξηρή μαγιά, δηλαδή 16 γρ.
400 ml νερό ελαφρώς χλιαρό, προσοχή όχι πολύ ζεστό
Προαιρετικά:
1 κοφτή κουταλιά του γλυκού ζάχαρη και 1 αλάτι.
2-3 κουταλιές ελαιόλαδο.

ΖΥΜΑΡΙ ΓΙΑ ΠΙΣΤΑ

ΑΛΛΟΣ ΕΝΑΣ ΤΡΟΠΟΣ  ΓΙΑ ΖΥΜΑΡΙ ΠΙΤΣΑΣ 

300 ml νερό
500 γραμμάρια αλεύρι (για όλες τις χρήσεις)
8-9 γραμμάρια ξηρή μαγιά (1 φακελάκι)
2 κουταλάκια ζάχαρη
2 κουταλάκια αλάτι
4 κουταλιές ελαιόλαδο

(*) χρειαζόμαστε και λίγο επιπλέον αλεύρι για να αλευρώνουμε την ζύμη, τον πάγκο και τα χέρια μας, όταν κολλάει το ζυμάρι.

Ανακατεύουμε καλά τα υλικά (το αλάτι το βάζουμε προς το τέλος) και μόλις σχηματιστεί η ζύμη την αφήνουμε να φουσκώσει (συνήθως χρειάζεται 30-60 λεπτά, ανάλογα την θερμοκρασία του χώρου). Μετά ζυμώνουμε λίγο το ζυμάρι (όχι πολύ για να μην "σφίξει") και το αφήνουμε πάλι για λίγη ώρα να "ξεκουραστεί" (και ξαναφουσκώνει αυτό)

Στην συνέχεια χωρίζουμε την ζύμη σε δύο μέρη και με το κάθε ένα κομμάτι ανοίγουμε ένα φύλλο για μία πίτσα. Η ζύμη αυτή είναι αρκετά "ελαστική" και εγώ έχω αρχίσει να συνηθίζω να ανοίγω το φύλλο με το χέρι, στον πάγκο αλλά και στον αέρα. Δεν κάνω βέβαια εκείνο το κόλπο που την πετάνε στον αέρα (ακόμα) αλλά την στριφογυρίζω σιγά-σιγά πιάνοντας την από τις άκρες και αρχίζει και ανοίγει με την δύναμη της βαρύτητας.

Από εκεί και πέρα...
Τα υλικά που θα βάλει ο καθένας πάνω στην πίτσα είναι θέμα γούστου. Αυτό που χρειάζεται όμως, μόλις ανοίξουμε το φύλο είναι να βάλουμε πρώτα την ζύμη της πίτσας στο ταψί και να την ψήσουμε για λίγο μόνη της (π.χ. περίπου 10-15 λεπτά στους 180ºC, ανάλογα τον φούρνο) ώστε να έχει ένα προβάδισμα στο ψήσιμο και μετά να την βγάλουμε από το φούρνο και να βάλουμε τα υλικά που θέλουμε και να συνεχίσουμε το ψήσιμο.

Αν βάλουμε τα υλικά κατευθείαν πάνω στο εντελώς άψητο ζυμάρι και τα βάλουμε στο φούρνο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αρχίσουν να "παραψήνονται" τα υλικά από πάνω ενώ από κάτω το ζυμάρι να μην προλαβει να ψηθεί.

ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΟΙ ΕΤΙΚΕΤΕς ΤΟΥΣ

Προσέξτε καλά τα φρούτα που αγοράζετε!
Δείτε τι σημαίνουν τα νούμερα στις ετικέτες τους.

Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχουμε τα φρούτα που αγοράζουμε, καθώς ζούμε σε τέτοιους
καιρούς που είμαστε περικυκλωμένοι με προϊόντα που έχουν δημιουργηθεί με τεχνητό τρόπο
και είναι γεμάτα με τοξίνες που μπορούν να βλάψουν την υγεία μας. Όταν αγοράζετε τα

φρούτα σας, σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι έχουν κάποιες ετικέτες πάνω τους, και

τουλάχιστον μία φορά, σίγουρα θα αναρωτηθήκατε τι σημαίνουν.

Εάν η ταμπέλα-ετικέτα του φρούτου σας έχει 4 ψηφία και ξεκινάνε με τον αριθμό 3 ή 4,

τότε αυτό δείχνει ότι το φρούτο έχει παραχθεί μέσω της εντατικής καλλιέργεια από το
δεύτερο μισό του εικοστού αιώνα.

Αυτό σημαίνει επίσης ότι σίγουρα θα έχουν προστεθεί τεχνητά λιπάσματα.

Επιπρόσθετα, αν το προϊόν που σκοπεύετε να αγοράσετε έχει 5 ψηφία, που ξεκινάνε με τον αριθμό 8,
αυτό υποδεικνύει ότι έχει τροποποιηθεί γενετικά. Οπότε το να αποφεύγετε την αγορά και κατανάλωση του είναι απλά must!

Επιπλέον, εάν το προϊόν έχει 5 ψηφία στην ετικέτα του, ξεκινώντας από τον αριθμό 9, αυτό υποδεικνύει ότι το προϊόν έχει αναπτυχθεί
με τον παραδοσιακό τρόπο, όπως γίνεται στην γεωργία εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Αυτό υποδεικνύει ότι το φρούτο είναι ελεύθερο από λιπάσματα και παρασιτοκτόνα και είναι βιολογικής καλλιέργειας.
Αναμφίβολα, αυτή πρέπει να είναι και επιλογή σας, μιας και είναι η καλύτερη δυνατή. Έχοντας τα παραπάνω υπόψιν σας,

να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν αγοράζετε τα φρούτα σας.

ΖΥΜΗ ΓΙΑ ΠΙΤΣΑ Ν (1)

ΑΛΕΥΡΙ ΚΑΙ  ΓΙΑΟΥΡΤΙ , Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΥΜΗ ΓΙΑ ΠΙΤΣΑ 

Υλικά
500 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
500 ml στραγγιστό γιαούρτι με πλήρη λιπαρά
Κρύο νερό
Ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Κοσκινίζουμε το αλεύρι σε λεκανίτσα.
Κάνουμε ένα “πηγαδάκι” στη μέση,
χτυπάμε το γιαούρτι να αφρατέψει και το ρίχνουμε λίγο -λίγο στο αλεύρι.
Ανακατεύουμε να ενωθεί και ζυμώνουμε γύρω στα 5 -7 λεπτά.
Αν δούμε πως γίνεται η ζύμη πολύ σκληρή,
ρίχνουμε σιγά-σιγά λίγο νερό και συνεχίζουμε να ζυμώνουμε μέχρι να γίνει η ζύμη λεία και ελαστική.
Σχηματίζουμε με τη ζύμη μια μπάλα,
λαδώνουμε πολύ ελαφρά το ταψί και την απλώνουμε στο ταψί με τις παλάμες.
Αν θέλουμε, την ανοίγουμε σε φύλλο επάνω σε αλευρωμένη επιφάνεια και τη μεταφέρουμε στο ταψί.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο 180ο C για 10 λεπτά. Ξεφουρνίζουμε,
συνεχίζουμε με τη σάλτσα ντομάτα και  τις γαρνιτούρες και ψήνουμε άλλα 15 λεπτά,
μέχρι να λιώσει το τυρί και να ροδίσει η επιφάνεια.

ΔΙΠΛΟΣΆΓΟΝΟ ΠΩς ΝΑ ΤΟ ΕΞΑΦΑΝΊΣΕΙΣ

7 ασκήσεις για να εξαφανίσεις

το «διπλοσάγονο» σε χρόνο μηδέν

Μπορεί να οφείλεται σε λίγα επιπλέον κιλά, μπορεί να είναι απλά κληρονομικό.
σημασία έχει ότι αν σε ενοχλεί και θες να απαλλαγείς τρόπος υπάρχει και δεν κοστίζει τίποτα.
 Μερικές απλές ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να σφίξεις μυς και δέρμα στο σαγόνι και να μειώσεις το «προγούλι».
Αφιέρωσε 10 λεπτά την ημέρα από το χρόνο σου και θα δεις θαύματα!

1. Σήκωσε το κεφάλι σου και φίλα το ταβάνι

Φυσικά και δε το εννοούμε κυριολεκτικά. Για αυτή την απλή άσκηση γύρε το κεφάλι σου προς τα πίσω και σούφρωσε τα χείλη σου προς το ταβάνι.
Όοσο περισσότερο σουφρώνεις τόσο περισσότερο θα πρέπει να νιώθεις τέντωμα στο δέρμα κάτω από το σαγόνι και το λαιμό.
Κράτα το για 5 δευτερόλεπτα και μετά χαλάρωσε. Κάνε δύο σετ των 15 επαναλήψεων.

 2. Κάνε κύκλο το κεφάλι σου στη φορά του ρολογιού και αντίστροφα
Η περιστροφή του λαιμού είναι μια από τις πιο αποδοτικές ασκήσεις για το προγούλι.
Τεντώνει τους μυς του προσώπου, του σαγονιού και του λαιμού και σαν αποτέλεσμα τεντώνει το δέρμα και μειώνει την εμφάνιση ρυτίδων.
Άρχισε την άσκηση γέρνοντας μαλακά το κεφάλι στην μία πλευρά και έπειτα γυρνώντας το μέχρι να κάνει μια πλήρη περιστροφή.
Επανέλαβε αλλάζοντας φορά για 3-4 λεπτά.

3. Ίσιωσε τη γλώσσα και πίεσε το λαιμό
Σε καθιστή θέση, γύρε το κεφάλι σου πίσω ώστε να κοιτάς το ταβάνι.
Πίεσε τη γλώσσα σου στον ουρανίσκο και χαμήλωσε αργά το σαγόνι σου προς το στέρνο μέχρι να ακουμπήσουν.
Προσπάθησε να κρατάς την πλάτη σου ίσια και τους ώμους σου κάτω καθώς επαναλαμβάνεις την άσκηση για δύο σετ, από 20 επαναλήψεις το καθένα.

4. Τέντωσε το λαιμό σου μπροστά σαν περιστέρι
Κράτα το κεφάλι σου σε ευθεία θέση κοιτώντας μπροστά και τέντωσε προς τα μπρος το λαιμό σου κρατώντας σταθερούς τους ώμους σου.
Επανέλαβε τη διαδικασία για δύο σετ των 20 επαναλήψεων το καθένα.

5. Πίεσε ένα μπαλάκι του τένις με το πηγούνι σου
Αν έχεις ένα μπαλάκι του τένις διαθέσιμο, τοποθέτησέ το στο στέρνο σου και πίεσέ το με το σαγόνι σου για μερικά δευτερόλεπτα και μετά άφησέ το.
Αυτή η άσκηση γυμνάζει τους μυς στο σαγόνι και το λαιμό και συσφίγγει το δέρμα.
Για καλύτερα αποτελέσματα επανέλαβε την άσκηση σε δυο σετ των 10 επαναλήψεων.

6. Σήκωσε το κεφάλι ενώ είσαι ξαπλωμένος/η
Για να κάνεις αυτή την άσκηση ξάπλωσε ανάσκελα με το κεφάλι σου να κρέμεται ελαφρώς από το κρεβάτι.
Σήκωσέ το αργά και γύρε το προς το στέρνο σου καθώς κρατάς τους ώμους σου ίσιους και μείνε για
10 δευτερόλεπτα. Επανέλαβε για τρία σετ των δύο επαναλήψεων αλλά φρόντισε να κάθεσαι μεταξύ κάθε επανάληψης για να μην ζαλιστείς.

7. Βγάλε γλώσσα όσο πιο γρήγορα μπορείς
Για να ενισχύσεις τους μυς στο σαγόνι άνοιξε το στόμα σου όσο πιο πολύ μπορείς και βγάλε τη γλώσσα μέχρι το σημείο που να νιώθεις το δέρμα σου στο σαγόνι και το λαιμό να τεντώνει. Κράτα το για 10 δευτερόλεπτα και χαλάρωσε.

Κάνε ένα σετ των 10 επαναλήψεων και είσαι κομπλέ!