Συνολικές προβολές σελίδας

"Print this page"

music

kersoras

Πληροφορίες

Η φωτογραφία μου
ΔΕΝ ΕΊΜΑΙ ΠΟΙΗΤΗΣ, ΟΎΤΕ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ, ΟΎΤΕ ΚΑΝ ΤΡΑΓΟΥΔΙΣΤΗΣ. ΕΊΜΑΙ ΕΝΑΣ ΑΠΛΟΣ ΤΑΠΕΙΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ. ΌΣΑ ΠΛΗΚΤΡΟΛΟΓΗΣΑ ΜΟΥ ΆΡΕΣΑΝ Ή ME ΆΓΓΙΞΑΝ -ΠΙΟ ΒΑΘΙΆ ΑΠ' Ο,ΤΙ ΣΥΝΗΘΩΣ- ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΑΡΈΣΟΥΝ Ή ΑΓΓΊΞΟΥΝ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΟΥΣ ΑΠΌ ΕΣΑΣ!!!

Κυριακή, 26 Φεβρουαρίου 2017

ΠΡΆΣΙΝΟ ΣΑΠΟΎΝΙ


Έχεις πράσινο σαπούνι; Δες τις χρήσεις που έχει

TIPS ΚΑΙ ΙΔΕΕς


Αγνό και τρυφερό, το πράσινο σαπούνι είναι συνώνυμο με την απαλή περιποίηση και την αστραφτερή καθαριότητα.
Μάθε για τη χρήση και την παρασκευή του.  Μόνο τυχαία δεν χρησιμοποιούσαν το πράσινο σαπούνι οι παλιές νοικοκυρές.
Για δες το γιατί…
 
Tips και ιδέες

Για τη χρήση του  Πλύσιμο μωρουδιακών
στο χέρι ή στο πλυντήριο, με το ειδικό τρίμμα.   

Σφουγγάρισμα  Θα πρέπει πρώτα να διαλύσεις 2-3 κουταλιές της σούπας τρίμμα σε μισό κουβά νερό.

Τζάμια «αόρατα» 
Πλύνε τα ειδικά πανάκια με πράσινο σαπούνι, ξέβγαλε τα καλά και καθάρισε με αυτά τα τζάμια, χωρίς να χρησιμοποιήσεις απορρυπαντικό, παρά μόνο νερό.

Ξάσπρισμα ασπρόρουχων 
Βούτηξε τις θαμπές, γκριζαρισμένες από το καυσαέριο και τον καπνό του τσιγάρου λευκές ή ανοιχτόχρωμες κουρτίνες μέσα στην μπανιέρα, πλύνε τες με άφθονο πράσινο σαπούνι και μετά βάλε τες στο πλυντήριο: Θα εκπλαγείς βλέποντάς τες να ξαναβρίσκουν τη λευκότητα και τη λάμψη τους.  

Καθαριότητα μπάνιου και κουζίνας 
Ανάμειξε άφθονη σαπουνάδα από πράσινο σαπούνι με λευκό ξίδι και καθάρισε είδη υγιεινής, νεροχύτες, αλλά και το εσωτερικό του ψυγείου. 

Προσωπική υγιεινή
Εκτός από μπάνιο και λούσιμο, οι αντισηπτικές ιδιότητές του το κάνουν ιδανικό και για ξύρισμα με πινέλο. Το πράσινο σαπούνι αφήνει το δέρμα απαλό, χωρίς ερεθισμούς και κοκκινίλες. 

Φυσικό φυτοφάρμακο 
3 κουταλιές σούπας τρίμμα σε νερό φτιάχνουν ένα διάλυμα, το οποίο, με δυο-τρεις ψεκασμούς ανά πέντε ημέρες, διώχνει τη μελίγκρα από τη λεμονιά του κήπου σας και κάνει την άρρωστη δάφνη στο μπαλκόνι να συνέλθει θεαματικά.

Υγιής και καταπράσινος κήπος:
άλλος ένας συνειρμός για το χρώμα του σαπουνιού της παιδικής μας ηλικίας.
“Ξεκολλάει” το φερμουάρ και το δαχτυλίδι
Αν το φερμουάρ από το τζιν ή και από… την βαλίτσα σας έχει κολλήσει, τρίψτε το επίμαχο μέρος με λίγο σαπούνι. Θα χαλαρώσει κατευθείαν και εσείς θα κάνετε την δουλειά σας.
Αν, πάλι, σας έχει κολλήσει το δαχτυλίδι στο δάχτυλο, πλύνετέ το με νερό και σαπούνι.

Απολυμαίνει τα σκεύη
Το σαπούνι (και ειδικά το πράσινο) τα καταφέρνει θαυμάσια στο νεροχύτη αφού έχει τέλεια απολυμαντική δράση και ξεπλένεται εύκολα, χωρίς να αφήνει χημικά κατάλοιπα.
Είναι ιδανικό για ανοξείδωτα σκεύη και κατσαρόλες.
Τι καλλίτερο λοιπόν, από ένα υγρό πιάτων φτιαγμένο από πράσινο Αφαιρεί τους λεκέδες Αντί να δαπανάτε ένα σωρό χρήματα σε σπρέι κατά των λεκέδων δοκιμάστε το σαπούνι.
Απλά βρέξτε και τρίψτε το πάνω στο λεκέ πριν το πλύσιμο. Κρατά μακριά τις βρωμιές από τα νύχια

Πριν κάνετε οποιαδήποτε δουλειά στον κήπο σας,
ξύστε τα νύχια σας πάνω από ένα σαπούνι. Η ποσότητα του σαπουνιού που θα εισχωρήσει θα κρατήσει τη βρωμιά από τα νύχια σας.

Φτιάξτε πράσινο σαπούνι στο σπίτι Αφρός ξυρίσματος
Για όσους επιμένουν στο ξύρισμα χωρίς μηχανή, μια δοκιμή θα σας πείσει.
Το πράσινο σαπούνι αφήνει το δέρμα χωρίς ερεθισμούς και κοκκινίλες.

ΜΙΑ ΜΕΘΟΔΟ ΓΙΑ ΣΠΙΤΙΚΟ  σαπούνι ελαιόλαδου ως την καταλληλότερη για αρχάριους.
Πριν ξεκινήσεις: Καθώς πρόκειται να προκαλέσεις μια χημική αντίδραση, είναι απαραίτητο να προφυλαχτείς, διότι μπορεί να προκαλέσεις σοβαρά εγκαύματα.
Απομάκρνε τα παιδιά, κάλυψδε επιφάνειες και φόρεσε φόρμα, χοντρά γάντια από καουτσούκ και προστατευτικά γυαλιά σε όλη τη διαδικασία.
Υλικά για 6 σαπούνια (των 100 γρ. περίπου το καθένα)
500 γρ. ελαιόλαδο ή μούργα 150 γρ.
αποσταγμένο νερό 65 γρ.
καυστική σόδα (τη βρίσκεις σε μαγαζιά με χρώματα)

ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ  ελληνικό βότανο που το εξαφανίζει


ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ 
ελληνικό βότανο που το εξαφανίζει



Το ελληνικό κοινό βότανο που μπορούμε να το βρούμε παντού και θεωρείτε το απόλυτο όπλο κατά του Αλτσχάιμερ.
Η νόσος Αλτσχάιμερ θεωρείται η νόσος η οποία σταδιακά καταστρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα και υπολογίζεται ότι τώρα επηρεάζει γύρω στα 30 εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο ενώ το 2050 εκτιμήσεις δείχνουν ότι από τη νόσο Αλτσχάιμερ θα πάσχουν περίπου 110 εκατομμύρια άνθρωποι.

Όμως πρόσφατα επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το Ελληνικό τσάι που προέρχεται από βότανα του βουνού έχει την ικανότητα,
εφόσον ο ασθενείς πίνει σε καθημερινή βάση από αυτό το τσάι για αρκετούς μήνες,
να μειώνει αισθητά τις επιπτώσεις του Αλτσχάιμερ περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη ουσία!
Έτσι πλέον το Ελληνικό τσάι του βουνού γίνεται ανάρπαστο σταδιακά και ζητιέται από όλο τον κόσμο εξαιτίας των θεραπευτικών ιδιοτήτων του!

Τετάρτη, 22 Φεβρουαρίου 2017

ΛΙΠΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΕΤΕ

ΛΙΠΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΕΤΕ ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ ΧΩΡΙΣ ΓΙΑΤΡΟΥΣ

Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο μέλι και αλεύρι.


Τα εξογκώματα του δέρματος συνήθως εμφανίζονται στο κεφάλι, το λαιμό, στις μασχάλες και το χέρι.
Αυτοί είναι καλοήθεις όγκοι που μπορούν να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή… Στην ιατρική αυτές οι διογκώσεις αναφέρονται συχνά ως λιπώματα.

Τα λιπώματα εμφανίζονται συνήθως σε ένα μέρος του σώματος, αλλά σε τακτική βάση μπορεί να εμφανίζονται σε όλο το σώμα, καθώς επίσης μπορούν να προκαλούν ορισμένες ενοχλήσεις. Οι ερευνητές δεν μπορούν ακόμα να επιβεβαιώσουν ποια είναι η βασική αιτία της εμφάνιση των λιπωμάτων, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς συμφωνούν ότι η γενετική είναι ένας σημαντικός παράγοντας.

Πολλοί πιστεύουν ότι η παχυσαρκία και η χοληστερόλη δεν μπορούν να θεωρηθούν ως παράγοντες κινδύνου.
Απαλλαγείτε από τον λιπώδη ιστό Φυσικά .
Αυτό είναι το πιο σημαντικό, δεν έχετε να ανησυχείτε για τη χρήση φαρμάκων ή οποιαδήποτε νυστεριού να αναλαμβάνει δράση πάνω στο δέρμα σας.
Οι γιατροί προτείνουν συνήθως μια διαδικασία που συνήθως πραγματοποιείται σε ιδιωτικές κλινικές ή άλλες ιατρικές εγκαταστάσεις.
Μερικές από τα προσεγγίσεις περιλαμβάνουν επίσης εξάλειψη με λέιζερ ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας.

Σημειώστε ότι δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι τα λιπώματα που θα απομακρυνθούν δεν θα επανεμφανιστούν μετά την επέμβαση.

Η διάγνωση θα πρέπει να δίνεται πάντα από τους εμπειρογνώμονες, λαμβάνοντας υπόψη ότι η χειρουργική επέμβαση και οι άλλες τεχνικές, δεν είναι πάντα απαραίτητες, ειδικά αν τα λιπώματα δεν προκαλούν σωματική αναπηρία ή είναι πολύ μικρά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι δερματολόγοι προτείνουν οργανικές προσεγγίσεις.

Η αποτελεσματικότητα αυτής της συνταγής δεν είναι πλέον αμφίβολη, λαμβάνοντας υπόψη ότι έχει βοηθήσει πολλά άτομα.

---Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο μέλι και αλεύρι. Μέλι και αλεύρι Ανακατεύουμε λίγο αλεύρι και μέλι, και εφαρμόζουμε το μίγμα άμεσα στην περιοχή του δέρματος που βρίσκεται το λίπωμα που θέλουμε να απομακρύνουμε.

Το μίγμα πρέπει να έχει πυκνότητα από 0,5 έως 1 cm3.
Καλύψτε με μια χαρτοπετσέτα ή έναν επίδεσμο για να κρατήσει το μίγμα κρέμας σταθερό στη θέση του.
Κρατήστε το μίγμα μιαμιση ημέρες, ή 36 ώρες.
Στη συνέχεια, αφαιρέστε το και επαναλάβετε τη μέθοδο.

Επαναλάβετε τη μέθοδο για πέντε φορές, που σημαίνει ότι το σύνολο της θεραπείας θα πρέπει να διαρκέσει 7-8 ημέρες.
Θα πρέπει να δείτε κάποια βελτίωση και ορατά αποτελέσματα.
Οι λιπαρές καταθέσεις κάτω από το δέρμα σας τελικά θα εξαφανιστούν.

ΛΙΠΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΕΤΕ

Πηγή: http://idiva.gr/pos-na-xefortothite-efkola-ta-lipomata-fysiko-tropo/

Τρίτη, 21 Φεβρουαρίου 2017

ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΆ ΤΗΣ

ΤΙ ΔΕΝ ΞΈΡΑΤΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΠΑΝΑΝΕΣ


ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΆ ΤΗΣ


Όλοι λατρεύουμε τις μπανάνες, σωστά; Τι θα λέγατε όμως αν σας αποκαλύπταμε ότι μόλις 2 μπανάνες σας δίνουν αρκετή ενέργεια για 90 λεπτά άσκησης;

Γι’αυτό άλλωστε και είναι το αγαπημένο φρούτο των αθλητών.

Αυτό που σίγουρα δεν ξέρατε είναι ότι ακόμα και η φλούδα της μπανάνας μας βοηθάει να καταπολεμήσουμε προβλήματα δερματολογικής φύσης, όπως ακμή και ερεθισμούς, αλλά και ρυτίδες ή ακόμα και να λευκάνουμε τα δόντια μας.

Επίσης, η φλούδα της μπανάνας ανακουφίζει από τους πόνους της ψωρίασης και δρα σαν αναλγητικό!

Παρακάτω θα σας δείξουμε 5 τρόπους να επωφεληθείτε από τη φλούδα της μπανάνας:

Απλά τρίψτε τη φλούδα μιας μπανάνας στα δόντια σας και θα εκπλαγείτε με το άμεσο αποτέλεσμα! Λευκότερα δόντια με μηδενικό κόστος και γρήγορα!

Τρίβοντας τη φλούδα της μπανάνας πάνω σε κρεατοελιές, μπορείτε να απαλλαγείτε οριστικά από αυτές. Μπορείτε ακόμα και να δέσετε τη φλούδα με λίγο επίδεσμο πάνω στην κρεατοελιά σας και θα εξαφανιστεί.
Τρίψτε τη μπανάνα στο δέρμα σας κάθε βράδυ μετά τον καθαρισμό και θα δείτε μεγάλη διαφορά σε ρυτίδες και ακμή.

Είναι άλλωστε γνωστό πως η μπανάνα ενυδατώνει και έχει αντιοξειδωτική δράση!

Τρίβοντας μια μπανανόφλουδα πάνω στην περιοχή της ψωρίασης μπορείτε τόσο να μειώσετε τα ενοχλητικά συμπτώματα όσο και να βελτιώσετε την υφή του δέρματός σας.

Η μπανάνα είναι φυσικό αναλγητικό, οπότε αν πονάτε κάπου, μπορείτε να τρίψετε μια μπανανόφλουδα σε εκείνο το σημείο και ο πόνος θα περάσει.

Για την περίοδο της δίαιτας, η μπανάνα είναι ιδανικό φρούτο αφού είναι γεμάτη ποτάσσιο που ενισχύει τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα να καίμε το λίπος γρηγορότερα.

Το μεγαλύτερο μέρος των θρεπτικών συστατικών της μπανάνας βρίσκεται στην φλούδα και όχι στο ίδιο το φρούτο.

Οι φλούδες μπανάνας είναι γεμάτες υγιεινά ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και Α.

Με αυτή τη συνταγή θα επωφεληθείτε από την ευεργετική δράση της φλούδας μπανάνας…

Φλούδες μπανάνας με φασόλια:
4 φλούδες από πράσινες μπανάνες
1 κουταλιά γλυκού κουρκουμά
αλάτι 2 κουταλιές
γλυκού έλαιο καρύδας
μισή κούπα φασόλια μαυρομάτικα (αν είναι φρέσκα, μουλιάστε τα για ένα βράδυ)
½ κουταλιά γλυκού σπόρους μουστάρδας
2 κουταλιές σούπας ψιλοκομμένη καρύδα δίχως ζάχαρη
χυμό από ένα lime

Οδηγίες
Κόψτε τις φλούδες σε μικρά κομμάτια και βράστε τις με νερό και κουρκουμά και αλάτι.
Βάλτε λίγο λάδι στο μίγμα για να μην κολλήσουν τα υλικά στα τοιχώματα της κατσαρόλας.
Αφήστε να βράσει και ανακατέψτε για πέντε λεπτά μέχρι να μαλακώσουν οι μπανανόφλουδες. Σουρώστε το νερό και φυλάξτε για μετά.
Βράστε τα φασόλια μέχρι να μαλακώσουν.
Ζεστάνετε το έλαιο καρύδας σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και προσθέστε τους κόκκους μουστάρδας.
Όταν αρχίσουν να χοροπηδάνε στο τηγάνι, προσθέστε τα φασόλια, ανακατέψτε και μαγειρέψτε το μίγμα για 5 λεπτά.
Κατεβάστε απο τη φωτιά και ανακατέψτε με το καρυδέλαιο.
Προσθέστε αλάτι και σβήστε με χυμό από lime.
Είναι έτοιμο και απολαυστικό!

Πράσινη ή κίτρινη μπανανόφλουδα;
Οι κίτρινες μπανάνες είναι γνωστές για την αντικαρκινική τους δράση, αλλά όταν θέλετε να κάνετε δίαιτα, οι πράσινες μπανάνες είναι πιο καλές για τον μεταβολισμό σας γιατί έχουν περισσότερα προβιοτικά που βοηθούν το πεπτικό σύστημα.
Έχει αποδειχθεί επίσης ότι οι πράσινες μπανανόφλουδες αυξάνουν τα επίπεδα σερατονίνης και ντοπαμίνης στον οργανισμό μας!
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να εντάξετε τις μπανανόφλουδες στη διατροφή σας!
Μπορείτε να φτιάξετε μοναδικά παγωμένα ροφήματα και μιλκσέηκ, τρίβοντας λίγη μπανανόφλουδα μέσα.
Μπορείτε επίσης να βράσετε τη μπανανόφλουδα για 10 λεπτά φτιάχνοντας έτσι ένα τσαγάκι,
αφού σουρώσετε το μίγμα.
Φροντίστε πάντα να καθαρίζετε καλά τις μπανάνες σας πριν τη χρήση!

ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΕΣ ΙΔΕΕΣ

ΑΠΑΛΑΓΕΊΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΠΟΝΟΛΑΙΜΟ


Αν πιείτε ζεστό γάλα με κάρδαμο, κάθε φλεγμονή και πονόλαιμος θα εξαφανιστεί γρηγορότερα




=====================


Ξεκινήστε εύκολα μια φωτιά


 πατατάκια. Καίγονται καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο

Αν χρειαστεί να ανάψετε γρήγορα φωτιά, να θυμάστε πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πατατάκια. Καίγονται καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο ελαφρύτερο ρευστό και λειτουργούν ακόμη κι αν τα ξύλα είναι υγρά.


======================

Ελέγξτε πόσο φρέσκο είναι ένα αβγό



Αν τοποθετήσετε μέσα σε κρύο νερό ένα αβγό και βυθιστεί εντελώς, τότε είναι φρέσκο. Όσα δεν είναι τόσο φρέσκα, θα επιπλεύσουν στην επιφάνεια.


======================

Αφαιρέστε λεκέδες κόλλας από το γυαλί



Μπορείτε να αφαιρέσετε λεκέδες κόλλας με απλό φυτικό έλαιο. Απλά αλείψτε το στην περιοχή που έχει κόλλα, αφήστε το για 10 λεπτά και σκουπίστε με μια χαρτοπετσέτα.

=================


Βράστε φασόλια και όσπρια πιο γρήγορα

 Βράστε τα σε νερό χωρίς αλάτι προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας κρύο νερό κάθε 7-10 λεπτά.

Ξεχάσατε να μουσκέψετε τα φασόλια ή τον αρακά; Βράστε τα σε νερό χωρίς αλάτι προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας κρύο νερό κάθε 7-10 λεπτά. Με αυτό τον τρόπο θα είναι έτοιμα χωρίς πρόβλημα.

==========================



Απαλλαγείτε από λεκέδες μελανιού ή μπογιάς στα ρούχα


Το ασετόν θα σας βοηθήσει με αυτό το πρόβλημα. Πρέπει να σκουπίσετε την λερωμένη περιοχή και μετά να την βρέξετε με αμμωνία.

===============================


Στεγνώστε γρήγορα τα υποδήματα




Το κόλπο είναι να χρησιμοποιήσετε αλάτι. Ζεστάνετέ το πάνω σε ένα τηγάνι, ρίξτε το μέσα σε μια κάλτσα, και στη συνέχεια τοποθετήστε την μέσα στο βρεγμένο παπούτσι. Εάν η υγρασία δεν εξαφανιστεί σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, βάλτε μια νέα κάλτσα. Τα παπούτσια σας θα στεγνώσουν γρήγορα.


==============================


Απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο


Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο αν τρίψετε μια φέτα λεμόνι στο μέτωπό σας. Ακούγεται παράξενο αλλά το άρωμα των εσπεριδοειδών μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει


============================

Επαναχρησιμοποιήστε τα ξεραμένα λεμόνια



Για να επαναφέρετε το λεμόνι, αφήστε το σε ένα μπολ με νερό για μερικές ώρες.

================================


Βράστε γρηγορότερα το γάλα

Βράστε γρηγορότερα το γάλα


Το γάλα θα βράσει γρηγορότερα αν προσθέσετε μια πρέζα ζάχαρη.



Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2017

ΜΈΛΙ , γνήσιο ή ΝΟΘΕΥΜΈΝΟ ?

ΜΈΛΙ , γνήσιο ή ΝΟΘΕΥΜΈΝΟ ?


ΔΕΙΤΕ ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΦΟΡΑ με αυτό το απλό κόλπο

Αναμφισβήτητα, το μέλι είναι ένα από τα πιο υγιή συστατικά του πλανήτη! Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Ο τύπος των βιταμινών και η ποιότητά τους εξαρτάται από τον τύπο των λουλουδιών που χρησιμοποιούνται στη μελισσοκομία.

Συνήθως, το μέλι περιέχει βιταμίνη C, ασβέστιο και σίδηρο. Αν δείτε, επίσης, πόσες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία περιέχει η ζάχαρη ή άλλες πηγές, θα τις θεωρήσετε ελάχιστες έως ασήμαντες.

Το μέλι έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, γι’ αυτό χρησιμοποιείται συχνά και ως φυσικό αντισηπτικό σε παραδοσιακά φάρμακα. Επίσης, βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και θωρακίζει τον οργανισμό, συμβάλλοντας στην πρόληψη ασθενειών όπως ο καρκίνος ή καρδιακή νόσος.

Αλλά, δυστυχώς, λόγω της υψηλής τιμής του, οι άνθρωποι συχνά αγοράζουν το φθηνότερο που βρίσκουν στα σουπερμάρκετ, ή αυτό που έχει διαφημιστεί περισσότερο. Και μερικές φορές αυτό που φαίνεται καλύτερο και πιο “γυαλιστερό” μέσα απ’ τη συσκευασία, είναι το χειρότερο. Γιατί πολύ πιθανόν αυτό να μην είναι αγνό μέλι αλλά αλλοιωμένο. Πως γίνεται αυτό; Για να χαμηλώσει η τιμή, αυτός ο τύπος μελιού έχει υποστεί διάφορες επεξεργασίες.

Μία πρόσφατη μελέτη, που δημοσίευσε μία ομάδα ειδικών στο Food Safety News, ανακάλυψε ότι πάνω από το 76% όλων των τύπων μελιού στα σουπερμάρκετ είχε υποβληθεί σε μία διαδικασία που λέγεται υπερδιήθηση. Τι σημαίνει αυτό;
Αυτή η διαδικασία φιλτραρίσματος αφαιρεί τις προσμίξεις όπως ίχνη κεριού αλλά και τη γύρη, και είναι πολύ κακό αυτό. Θα πρέπει να ξέρετε ότι οι ειδικοί στο μέλι λένε πως η διαδικασία αυτή είναι “σημαντική” προκειμένου να αποφευχθεί η “κρυσταλλοποίηση” και να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής των προϊόντων τους.
Το κακό είναι ότι πολλοί καταναλωτές δεν γνωρίζουν το γεγονός ότι η γύρη είναι εξαιρετικά σημαντική και επωφελής για το σώμα μας. Και το αλλοιωμένο μέλι δεν την περιέχει!

Οι ειδικοί λένε ότι ο κύριος λόγος για τον οποίο πρέπει να αποφεύγετε να αγοράζετε μέλι που έχει υποστεί αυτή τη διαδικασία, είναι αν δεν μπορείτε να εντοπίσετε τη χώρα προέλευσής του. Για παράδειγμα το κινέζικο αλλοιωμένο μέλι, είναι συνήθως αναμειγμένο με παράνομα αντιβιοτικά και μέταλλα.

Επίσης θα πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν τύποι μελιού που έχουν αναμειχθεί με γλυκόζη, και όπως και τα άλλα θεωρείται κακής ποιότητας. Το νοθευμένο μέλι συχνά πωλείται στα σούπερμαρκετ, κι έτσι θα πρέπει να ξέρετε πώς να το ξεχωρίζετε:

Αν το μέλι δεν “κρυσταλλώσει” μετά από λίγο καιρό, τότε είναι μία καλή ένδειξη νοθείας, αφού το γνήσιο μέλι θα “κρυσταλλώσει” αν τοποθετηθεί στο ψυγείο.
Είναι πολύ σημαντικό να διαβάζετε τις ετικέτες. Αν περιέχει σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, να το αποφύγετε.
Προσθέστε μερικές σταγόνες ιώδιο σε ένα ποτήρι νερό και στη συνέχεια προσθέστε λίγο μέλι. Αν το μέλι σας γίνει λίγο μπλε, τότε έχει συνδυαστεί με άμυλο καλαμποκιού.
Προσθέστε μερικές σταγόνες ξύδι σε μείγμα νερού- μελιού. Αν δείτε αφρό, το μέλι σας έχει νοθευτεί.

Μπορείτε να κάψετε το μέλι με φώσφορο ή με ένα σπίρτο, κι αν αυτό αναφλεγεί, τότε είναι γνήσιο μέλι.

Τοποθετήστε μία κουταλιά μέλι σε ένα ποτήρι νερό. Σε περίπτωση που το μέλι δεν διαλυθεί, είναι γνήσιο. Το νοθευμένο ή αλλοιωμένο μέλι διαλύεται στο νερό.`






Πηγή: newsone.gr

Παρασκευή, 17 Φεβρουαρίου 2017

Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώτε ανά εβδομάδα


Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώτε ανά εβδομάδα



Τα αυγά είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές στον πλανήτη. Ωστόσο, έχουν μια κακή φήμη, επειδή οι κρόκοι είναι πλούσιοι σε χοληστερόλη…

Πολλοί πιστεύουν ότι αν καταναλώνουν τροφές με χοληστερόλη, τότε αυτόματα αυξάνουν και τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και συμβάλλουν στην καρδιακή νόσο. Αλλά δεν είναι τόσο απλό. Όσο περισσότερο χοληστερόλη καταναλώνουμε, τόσο λιγότερη χρειάζεται να παράγει το σώμα σας.

Η χοληστερόλη είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματος. Είναι ένα δομικό μόριο που είναι συμβάλλει καίρια στην σύσταση κάθε κυτταρικής μεμβράνης. Χρησιμοποιείται, επίσης, από τον οργανισμό για να δημιουργήσει στεροειδείς ορμόνες, όπως η τεστοστερόνη, τα οιστρογόνα και η κορτιζόλη.

Με δεδομένο το πόσο απίστευτα σημαντική είναι η χοληστερόλη, το σώμα έχει αναπτύξει περίτεχνους τρόπους για να εξασφαλιστεί ότι θα έχει πάντα αρκετή διαθέσιμη. Επειδή, το να βρει την χοληστερόλη από την διατροφή δεν ήταν πάντα μια επιλογή όσο εξελισσόταν ο άνθρωπος ως ον, το ήπαρ παράγει από μόνο του την χοληστερόλη που χρειάζεται.

Αλλά όταν καταναλώνουμε τροφές πολύ πλούσιες σε χοληστερόλη, το ήπαρ αρχίζει να παράγει λιγότερη ποσότητα.
Έτσι, το συνολικό ποσό της χοληστερόλης στο αίμα αλλάζει μόνο πολύ λίγο, ακόμα και όταν το σώμα βρίσκει την πηγή της από την διατροφή, αντί από το ήπαρ.

Για πολλές δεκαετίες, οι άνθρωποι άκουγαν ότι δεν έπρεπε να καταναλώνουν πάνω από 2-6 ολόκληρα αυγά την εβδομάδα, δηλαδή αυγό μαζί με τον κρόκο του, αφού το ασπράδι είναι ως επί το πλείστον πρωτεΐνες και δεν έχει σχεδόν καθόλου χοληστερόλη. Ωστόσο, δεν υπάρχει αυτήν τη στιγμή καμία επιστημονική απόδειξη που να επιβεβαιώνει αυτούς τους περιορισμούς.

Αντίθετα, σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι ο κάθε οργανισμός αντιδράει με διαφορετικό τρόπο στην ποσότητα των αυγών που καταναλώνει το άτομο ανά ημέρα ή ανά εβδομάδα.

Έρευνα έδειξε το 70% των ανθρώπων δεν επηρεάζεται καθόλου η χοληστερίνη στο αίμα από τα αυγά που καταναλώνουν και πως στο 30% αυξάνει την “κακή” χοληστερίνη (LDL) μεν, αλλά ελαφρώς, δε.

Σύμφωνα με όλες τις σύγχρονες επιστημονικές ενδείξεις, είναι απόλυτα ασφαλές να καταναλώνει κανείς έως και 3 αυγά καθημερινά χωρίς κανένα απολύτως πρόβλημα.

Εντούτοις, είναι σώφρον να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σε κάθε περίπτωση, αφού η παραπάνω εκτίμηση αφορά άτομα που είναι υγιή και σχετικά δραστήρια στην καθημερινότητά τους.

ΈΧΕΤΕ ΆΣΠΡΑ ΜΙΣΟΦΈΓΓΑΡΑ ΣΤΑ ΝΎΧΙΑ ΣΑΣ?


Έχετε άσοπρα «μισοφέγγαρα» στα νύχια σας,

 το lunula σας μπορεί να είναι σε θέση να αποκαλύψει ορισμένες πτυχές της συνολικής υγείας σας.


Έχετε κοιτάξει ποτέ τα δάχτυλά σας και αναρωτηθήκατε ποιο είναι το νόημα του μικρού μισοφέγγαρου στην περιοχή των νυχιών σας;
Λοιπόν, έχουμε την απάντηση για εσάς! Είναι πραγματικά ένα πολύ σημαντικό μέρος της δομής των νυχιών σας που θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με ιδιαίτερη προσοχή.

Η λευκή περιοχή γύρω από τη ρίζα των νυχιών σας, που είναι γνωστή ως lunula (η λατινική ονομασία για το «φεγγαράκι»), είναι υπεύθυνη για την προστασία των αιμοφόρων αγγείων που βρίσκονται κάτω από την πέμπτη στρώση της επιδερμίδας σας.
Είναι πολύ σημαντικό να μην βλάψετε το lunula σας με οποιονδήποτε τρόπο, διαφορετικά ολόκληρο το νύχι σας μπορεί να παραμορφωθεί.

Επίσης, νέες ανακαλύψεις στην εναλλακτική ιατρική έχουν διαπιστώσει ότι το lunula σας μπορεί να είναι σε θέση να αποκαλύψει ορισμένες πτυχές της συνολικής υγείας σας.
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το lunula μπορεί να αποκαλύψει αρκετά για την τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας. Για παράδειγμα, αν υπάρχει μια κοκκινωπή κηλίδα στο lunula σας, είναι πιθανό ότι πάσχετε από κάποιου είδους καρδιαγγειακή νόσο.
Αν το lunula σας είναι σχεδόν ανύπαρκτο, πιστεύεται ότι είναι μια πιθανή ένδειξη αναιμίας και διαβήτη. Ωστόσο, ένας αργός μεταβολισμός, μαζί με μεγάλες ποσότητες τοξινών στο σώμα σας, θα μπορούσε επίσης να είναι η αιτία της συρρίκνωσης του lunula.

Ένα υγιές άτομο έχει μεταξύ 8 και 10 lunulas με – ως επί το πλείστον – λευκό χρώμα. Επιπλέον, εάν οι αντίχειρές σας είναι τα μόνα δάχτυλα με lunula, είναι πιθανό να έχετε χαμηλή φυσική ενέργεια και να αρρωσταίνετε πιο συχνά.



Δευτέρα, 13 Φεβρουαρίου 2017

ΞΕΒΟΥΛΩΣΤΕ ΤΗΝ ΜΥΤΗ ΣΑΣ ΜΟΝΟ ΣΕ 2ΛΕΠΤΑ

Ξεβούλωσε τη μύτη σου σε 2 μόλις λεπτά με αυτό το έξυπνο κόλπο!


Ήρθε και πάλι η εποχή που όλοι αρπάζουν ένα κρυολόγημα, που σίγουρα συνεπάγεται συνάχι. Είτε θα τρέχει η μύτη είτε θα είναι βουλωμένη και δε θα μπορείτε να πάρετε ανάσα από την μύτη.

Το χειρότερο όμως είναι τη νύχτα που δε μπορείτε να ανασάνετε κανονικά. Έτσι ανατρέχετε σε σπρέι για ρινικές αποσυμφορήσεις ή άλλα φαρμακευτικά σκευάσματα. Μπορείτε όμως να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα χωρίς φάρμακα, δοκιμάζοντας 2 κόλπα που σας βοηθήσουν να ανασάνετε και πάλι.


1. Πίεση με τη γλώσσα στον ουρανίσκο και πίεση ανάμεσα στα φρύδια

Πιέστε με την άκρη της γλώσσας σας στον ουρανίσκο για μερικά δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε τη γλώσσα σας και επαναλάβετε μερικές φορές την πίεση.

Την ίδια στιγμή, πιέστε με τον μέσο δάχτυλο και τον δείκτη στο μέτωπό σας ανάμεσα στα φρύδια για ένα δευτερόλεπτο και μετά σταματήστε. Επαναλάβετε μερικές φορές
ΞΕΒΟΥΛΩΣΤΕ ΤΗΝ ΜΥΤΗ ΣΑΣ ΜΟΝΟ ΣΕ 2ΛΕΠΤΑ
Είναι σημαντικό να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ταυτόχρονα και αρκετές φορές εντός 25 δευτερολέπτων, για να απελευθερώσετε τη μύτη σας

ΕΞΥΠΝΕΣ ΙΔΕΕΣ



2.Κρατήστε την αναπνοή σας

Πάρτε βαθιά ανάσα. Τραβήξτε το κεφάλι προς τα πίσω και κλείστε τη μύτη σας με τον δείκτη και τον αντίχειρα. Κρατήστε την αναπνοή σας όσο περισσότερο μπορείτε όσο περισσότερο μπορείτε.

ΣΤΟΜΑΤΙΚΆ ΔΙΑΛΎΜΑΤΑ ΜΕ ΔΙΆΦΟΡΟΥΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΎΣ ΤΡΌΠΟΥΣ

Στοματικό Διάλυμα
στοματικά διαλύματα με διάφορους δημιουργικούς τρόπους

Οι περισσότεροι πιστεύουμε πως τα στοματικά διαλύματα χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για πλύσεις στόματος και για την κακή αναπνοή, η πραγματικότητα είναι όμως ότι ο εφευρέτης τους είχε περισσότερα σχέδια γι’ αυτά στο μυαλό του.

Το στοματικό διάλυμα αναπτύχθηκε, όπως τα ξέρουμε, το 1879 κι αρχικά εφαρμόστηκε ως χειρουργικό αντισηπτικό, αν και μεταγενέστερα είχες κι άλλες χρήσεις.

Είναι γνωστό, πως αρχικά δεν κυκλοφόρησε στο εμπόριο για την κακή αναπνοή του στόματος, μέχρι τη δεκαετία του 1970.

Ο λόγος για τον οποίο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα στοματικά διαλύματα με διάφορους δημιουργικούς τρόπους είναι επειδή περιέχουν χρήσιμα συστατικά, όπως θυμάρι, ευκάλυπτο, μέντα κι αλκοόλ.

Παρακάτω διαβάστε μερικές από τις πιο γνωστές εναλλακτικές χρήσεις τους.


1. Τρίψτε με αυτό τις μασχάλες


Αν ποτέ ανοίξετε το ντουλαπάκι με τα καλλυντικά και διαπιστώσετε πως το αποσμητικό έχει τελειώσει, μην πανικοβληθείτε, έχουμε την τέλεια λύση για σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι βρέξτε με λίγο στοματικό διάλυμα ένα κομμάτι βαμβάκι και απαλά τρίψτε με αυτό τις μασχάλες σας. Το στοματικό διάλυμα θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την κακοσμία στις μασχάλες όταν δεν ξέρετε τι άλλο να κάνετε.


2. Βάλτε τα πόδια σε λεκάνη με στοματικό διάλυμα

Αν ταλαιπωρείστε από μύκητες στα νύχια των ποδιών, για μια ακόμη φορά το στοματικό διάλυμα είναι η λύση. Ετοιμάστε ένα ποδόλουτρο με αυτό και αφήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας να μουλιάσουν στη λεκάνη για μισή ώρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λευκό ξύδι για ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις.


3. Καθαρίστε με αυτό τη λεκάνη της τουαλέτας

Το στοματικό διάλυμα μπορεί να καθαρίσει και να αρωματίσει τη λεκάνη της τουαλέτας. Απλά ρίξτε μια μικρή ποσότητα από πάνω και χρησιμοποιώντας μια βούρτσα τουαλέτας τρίψτε την επιφάνεια. Εκτός από το ότι θα καθαρίσει την τουαλέτα σας, θα της δώσει επίσης λάμψη και άρωμα φρεσκάδας.



4. Τρίψτε με αυτό τις περιοχές του δέρματος που νιώθετε κνησμό

Μπορεί να σας φαίνεται παράξενο, αλλά το στοματικό διάλυμα είναι κατάλληλο να εφαρμοστεί σε περιοχές του δέρματος που νιώθετε φαγούρα ή σε τσιμπήματα από παράσιτα, ώστε να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα. Οι ειδικοί συστήνουν ιδιαίτερα τη χρήση του για τη φαγούρα μετά από επαφή με δηλητηριώδη κισσό ή δηλητηριώδη βελανιδιά.


5. Απλώστε το στα μαλλιά σας

Στο παρελθόν τα στοματικά διαλύματα διατέθηκαν στην αγορά ως ένας τρόπος για την αντιμετώπιση της πιτυρίδας. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ρίξετε λίγη ποσότητα στοματικού διαλύματος στο τριχωτό της κεφαλής και να κάνετε μασάζ. Τυλίξτε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα και ξεπλύνετε, αφού το έχετε αφήσει να κάνει τη δουλειά του.


6. Πλύντε με αυτό το σκυλί σας

Αντί να χρησιμοποιήσετε επικίνδυνες για την υγεία του κατοικίδιου σας χημικές ουσίες, όπως σπρέι ψύλλων και άλλα παρόμοια αντιπαρασιτικά προϊόντα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στη θέση τους το στοματικό διάλυμα. Για να το εφαρμόσετε, αναμείξτε με αυτό το σαμπουάν όταν του κάνετε μπάνιο ή αραιώστε το με νερό. Εναλλακτικά, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σαν σπρέι.


7. Πλύντε με αυτό το πρόσωπό σας
ΣΤΟΜΑΤΙΚΆ ΔΙΑΛΎΜΑΤΑ ΜΕ ΔΙΆΦΟΡΟΥΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΎΣ ΤΡΌΠΟΥΣ

Ένας φίλος μου δυσκολευόταν να αντιμετωπίσει την ακμή, κι αφού δοκίμασε τα πάντα στην αγορά, αποφάσισε να δώσει μια ευκαιρία στο στοματικό διάλυμα. Αργότερα, έμεινε πολύ ικανοποιημένος με τα αποτελέσματα. Έπλενε το πρόσωπό του με λίγη ποσότητα στοματικού διαλύματος δύο φορές τη μέρα, μια το πρωί και μια λίγο πριν τον ύπνο.


8. Ρίξτε στοματικό διάλυμα στην θήκη της οδοντόβουρτσας

Όπως όλοι γνωρίζουμε, το στοματικό διάλυμα χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των μικροβίων στο στόμα. Αυτό που ίσως δεν ξέρετε είναι ότι μπορεί επίσης να σκοτώσει τα μικρόβια που παραμένουν στην οδοντόβουρτσά σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γεμίσετε το ποτήρι που τοποθετείτε την οδοντόβουρτσα ή τη θήκη της με λίγη ποσότητα στοματικού διαλύματος και να την αφήστε εκεί να μουλιάσει. Δύο ώρες είναι αρκετές για να γίνει η δουλειά.


9. Ψεκάστε με αυτό την οθόνη του υπολογιστή σας

Μπορεί να σας φαίνεται απίστευτο, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα για να καθαρίσετε την οθόνη του υπολογιστή ή της τηλεόρασής σας. Πάρτε ένα πανί και ένα μπουκαλάκι σπρέι και γεμίστε το με στοματικό διάλυμα. Έτσι, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να σκουπίσετε δακτυλικά αποτυπώματα και ανεπιθύμητα ίχνη πάνω στην επιφάνεια της οθόνης. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι η μυρωδιά μέντας που αφήνει, σε αντίθεση με τις «χημικές οσμές» που συχνά συνοδεύουν τα υπόλοιπα προϊόντα καθαρισμού.


10. Ραντίστε με αυτό τα σκουπίδια

Όλοι ξέρουμε πως τα σκουπίδια στην κουζίνα μυρίζουν απαίσια. Έτσι, για να το αποφύγουμε, πριν αρχίσουμε να ρίχνουμε σκουπίδια στην σακούλα απορριμμάτων, τοποθετήστε στο κάτω μέρος της μια χαρτοπετσέτα εμποτισμένη με στοματικό διάλυμα. Αυτό θα κρατήσει στη σακούλα ένα φρέσκο άρωμα μέντας.


*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο BLUEDREAMER δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.
Οι πληροφορίες που περιέχονται στο BLUEDREAMER δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας.

πηγή share24.gr

ΤΡΟΦΈΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΎΝ ΝΑ ΜΑΣ ΚΆΝΟΥΝ ΝΥΣΤΑΓΜΈΝΟΙ

ΤΡΟΦΈΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΎΝ ΝΑ ΜΑΣ ΚΆΝΟΥΝ ΝΥΣΤΑΓΜΈΝΟΙ

ΥΠΝΗΛΊΑ ?
Όλοι έχουμε νιώσει κάποια στιγμή την ανάγκη την πάρουμε έναν υπνάκο αμέσως μετά από ένα γεύμα.
ΤΡΟΦΙΜΑ Κ ΥΠΝΗΛΊΑ
Τελικά, αποδεικνύεται ότι δεν είναι μόνο η αγάπη μας για τον ύπνο ή μια δύσκολη μέρα στην δουλειά.
ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΦΈΡΝΟΥ ΥΠΝΗΛΙΆ
Το είδος του φαγητού που καταναλώνουμε καθημερινά επηρεάζει αρκετά αυτή την συνήθεια.
Δείτε παρακάτω 9 τροφές που μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε νυσταγμένοι


Γαλακτοκομικά προϊόντα
ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΆ ΠΡΟΙΌΝΤΑ
Μεταξύ όλων των άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων, τα σκληρά τυριά έχουν την πιο χαλαρωτική επίδραση, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα ασβεστίου. Η προσθήκη κράκερ δημιουργεί ακόμα μεγαλύτερη υπνηλία, καθώς οι υδατάνθρακες εντείνουν τη λειτουργία της τρυπτοφάνης.


Αμύγδαλα
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΦΈΡΝΟΥ ΥΠΝΗΛΙΑ
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που παράγει μελατονίνη, γνωστή και ως “ορμόνη του ύπνου.” Επιπλέον, τα καρύδια συσκευάζονται με μαγνήσιο, που διευκολύνει την ένταση των μυών και προκαλεί υπνηλία.


Μπανάνα
ΜΠΑΝΑΝΑ
Η ζάχαρη, το κάλιο και το μαγνήσιο που βρέθηκαν στην μπανάνα κάνουν τα τρυπτοφάνη να μπαίνουν ευκολότερα στον εγκέφαλο και να προκαλούν υπνηλία.


Καρύδια
ΚΑΡΥΔΙΑ
Τα καρύδια περιέχουν λιγότερα τριπτοφανή από τα αμύγδαλα, αλλά έχουν την δική τους πηγή μελατονίνης. Έρευνα έδειξε, ότι τα καρύδια αυξάνουν τα επίπεδα αυτής της ορμόνης στο αίμα και αυτό προκαλεί υπνηλία

Κεράσια
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΦΈΡΝΟΥΝ ΥΠΝΟ

Τα κεράσια ειδικά τα ξινά κεράσια έχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα μελατονίνης. Ωστόσο, μια χούφτα φρέσκα κεράσια δεν κάνει την διαφορά. Ένα ποτήρι χυμός κεράσι θα σας βάλει σε ύπνο σε χρόνο μηδέν.


Χαμομήλι
ΧΑΜΟΜΗΛΙ

Το χαμομήλι συσκευάζεται με γλυκίνη, ένα αμινοξύ που έχει μια ήπια κατασταλτική δράση που χαλαρώνει τους μυς και το νευρικό σύστημα. Μετά από ένα φλιτζάνι χαμομήλι δύσκολα θα μπορείτε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά


Σπόροι κολοκύθας

ΣΠΟΡΟΙ ΚΟΛΟΚΎΘΑΣ
Εκτός από την τρυπτοφάνη, οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδάργυρου και μαγνησίου. Οι ενώσεις αυτές προκαλούν ηρεμία και χαλάρωση και δύσκολα θα μπορέσετε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά

Λευκό ρύζι

ΛΕΥΚΟ ΡΎΖΙ
Το λευκό ρύζι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη που μπορεί να προκαλέσει υπνηλία 3 ή 4 ώρες μετά την κατανάλωσή του. Έρευνες έχουν δείξει, ότι ειδικά το αρωματικό ρύζι γιασεμιού φέρνει μεγάλη υπνηλία



Λιπαρά ψάρια
ΛΙΠΑΡΑ ΨΆΡΙΑ
Τα οξέα που περιέχονται στο σολομό, τον τόνο και σε άλλα λιπαρά ψάρια αυξάνουν την παραγωγή της μελατονίνης. Αυτά τα οξέα μειώνουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες στο αίμα και το μόνο πράγμα που θα θέλετε να κάνετε μετά είναι να πάρετε έναν υπνάκο.


weather -ΚΑΙΡΟΣ-